בירור ערכים: מה באמת חשוב לכם כשכולם מצפים למשהו אחר

תמונת המחשה

בירור ערכים מתחיל לפעמים דווקא בהחלטה קטנה: האם להסכים לעוד משימה, להקדיש ערב לחברים או להישאר בבית. כשכל אפשרות חשובה למישהו אחר, קשה לשמוע מה חשוב לכם. אפשר לבחון את השבוע שהיה ולזהות איזה דבר רציתם לשמור בכל בחירה.

איך מזהים ערך בתוך מצב יומיומי

ערך הוא כיוון שחשוב לכם לחיות לפיו, כמו עצמאות, קרבה או למידה. מטרה היא דבר שאפשר להשלים, למשל לסיים קורס. אותו קורס עשוי לבטא סקרנות אצל אדם אחד, ביטחון תעסוקתי אצל אחר ורצון לזכות באישור אצל שלישי. הפעולה לבדה לא מספרת מה מניע אתכם.

בחרו מצב שבו הרגשתם מרוצים ממה שעשיתם, ומצב שבו נשארה אי־נוחות. מה נשמר בראשון? מה נפגע בשני? נסו להשתמש במילים שלכם. אין צורך לבחור מתוך רשימת ערכים מרשימה, ובוודאי שאין תשובה שמאמנת אמורה לבחור במקומכם.

דף בירור מהשבוע האחרון

• החלטה שקיבלתי: מה עשיתי ומה היו האפשרויות האחרות?
• הדבר שניסיתי לשמור: זמן, שייכות, יציבות, יושר או דבר אחר?
• הציפייה שהשפיעה עליי: של מי היא, והאם אני מסכים איתה?
• המחיר ששילמתי: על מה ויתרתי, והאם הוויתור מקובל עליי?
• מה הייתי משנה באותה החלטה אילו יכולתי לבחור שוב?

מלאו את הדף לגבי שני מצבים שונים. חפשו דמיון, אך אל תכריחו אותו. ייתכן שבעבודה תרצו יותר עצמאות ובבית דווקא יותר שיתוף. זו אינה סתירה שצריך לפתור; ההקשר משנה את הבחירה.

כששני ערכים מושכים לכיוונים שונים

יציבות וחופש יכולים להיות חשובים באותה מידה. גם קרבה ופרטיות. במקום להכתיר ערך אחד כמנצח לכל החיים, שאלו מה דרוש במצב המסוים. איזה מינימום של יציבות נחוץ כרגע? איזה מרחב של חופש אפשר ליצור בלי לוותר על המחויבויות שבחרתם?

דוגמה אפשרית היא רצון ללמוד לצד זמן משפחתי. אפשר לבחון מסגרת לימודים מצומצמת או ערב קבוע, ולא להכריע מיד בין לוותר על לימודים לבין להעמיס אותם על כל השבוע. זו הצעה לבדיקת אפשרויות, לא טענה שהסידור מתאים לכל משפחה.

איך מבדילים בין רצון אישי לבין ציפייה מבחוץ

שאלו מה נשאר מהרצון אם אף אחד לא ידע שבחרתם בו. האם עדיין הייתם רוצים להתנסות? האם הקושי נובע מכך שהדבר אינו מתאים לכם, או מכך שהוא מתאים אבל מפחיד? לפעמים שתי התשובות קיימות יחד. אין צורך לפתור אותן בשאלה אחת.

במקור המקצועי של ICF על תחושת תקיעות מופיעה הבחנה בין מטרה שהאדם רוצה לבין מטרה שמבטאת ציפייה של אחרים. זו נקודת בירור, ולא מבחן שמוכיח מה הרצון האמיתי. הטבלה והדוגמאות במדריך הנוכחי נועדו לעזור להכניס את ההבחנה לחיי היום־יום.

להביא את הבירור לפגישה עם אורית

במסגרת אימון אישי לחיים ולהגשמה עצמית אפשר להשתמש במצבים שבחרתם כדי לנסח מה תרצו לשנות. אורית מלווה תהליכי חיים בקליניקה בראש העין ובזום. בעמוד האודות שלה מתוארים ההכשרה והדגש על הקשבה ושותפות.

אין חובה להגיע עם רשימת ערכים סופית. אפשר להביא את השאלה למה הסכמתי למשהו שלא רציתי, או למה החלטה שנראתה נכונה משאירה אותי לא מרוצה. אם אתם מתלבטים לגבי אופי המסגרת, ההסבר על עבודה עם מאמנת אישית יעזור להכין שאלות להיכרות. הבירור מסתיים בבחירה שלכם, ולא בתיאור של האדם שאתם אמורים להיות.

מקור להרחבה: שאלות אימון לבירור תקיעות ומטרות, ICF.